Apa Itu Gangguan Autoimun dan Bagaimana Mencegahnya?

Gangguan autoimun ialah sebuah gangguan yang terjadi dampak gagalnya sistem pertahanan tubuh dalam mengenali tubuh sendiri, sampai-sampai sistem imun bergerak menyerang tubuh yang sehat karena dirasakan sebagai benda asing yang mesti dihancurkan. Bila kegagalan ini tidak dipedulikan berlarut-larut, maka faedah tubuh bakal terganggu dan rusak sebab serangan sistem imun tersebut.

Apa saja penyakit yang diakibatkan gangguan autoimun?

Dulu, gangguan dan penyakit autoimun jarang disinggung karena memang penyebab dan prosesnya masih membingungkan. Banyaknya penelitian tentang autoimun mengakibatkan penyakit ini semakin dikenal.

Kini, telah lebih dari 100 penyakit yang tergolong dalam gangguan autoimun. Beberapa di antaranya ialah penyakit yang telah tak asing lagi di telinga, yakni diabetes pada anak, diabetes tipe 1, demam rematik, psoriasis, endometrosis, lupus, dan tidak sedikit lainnya.

Siapa yang berisiko merasakan gangguan autoimun?

Ternyata perempuan mempunyai risiko sebesar 75% untuk terpapar gangguan autoimun. Kondisi autoimun pun diturunkan secara genetik, dan penyakit autoimun yang diderita tidak tidak jarang kali sama.

Contohnya saja, seorang perempuan yang mempunyai penyakit autoimun berupa penyakit tiroid hashimoto, anaknya barangkali mempunyai diabetes anak, sedangkan ibunya menderita psoriasis.

Autoimun pun lambat guna dikenali dan didagnosis, sehingga situasi tersebut bisa mengganggu kehidupan keseharian dan telah telanjur parah hingga akhirnya didiagnosis dan ditangani.

Bagaimana teknik mengurangi risiko terpapar gangguan autoimun?

Nyatanya, belum diketahui apa saja hal-hal yang merangsang risiko gangguan autoimun. Namun, ada sejumlah hal yang bisa diterapkan dalam sehari-hari untuk menangkal penyakit ini, di antaranya:

1. Temukan cara relaksasi yang tepat untuk menanggulangi stres

Tak diragukan lagi andai stres bisa mengganggu ekuilibrium dan kesehatan tubuh. Gangguan kesehatan yang berlarut-larut bakal menurunkan keterampilan sistem imun tubuh, dan bisa berkembang menjadi penyakit autoimun. Maka dari itu, cari cara-cara yang nyaman untuk Anda guna relaksasi dan menangkal stres dalam kegiatan sehari – hari.

2. Cukupi keperluan tubuh bakal omega 3

Omega 3 dikenal bakal kebaikannya untuk pertumbuhan dan faedah otak. Namun, ternyata omega 3 pun adalahanti peradangan alami yang berperan untuk menanggulangi radang pada tubuh.

Asupan omega 3 yang lumayan akan menolong sistem imun guna tetap aktif dan bekerja optimal sampai-sampai terhindar dari kegagalan faedah yang bisa berkembang menjadi penyakit autoimun.

3. Perkuat sistem imun dengan olahraga rutin

Olahraga tidak jarang kali menjadi unsur yang tak terpisahkan dari kesehatan tubuh. Begitupun dengan gangguan autoimun. Olahraga dan kegiatan fisik yang rutin dilaksanakan sehari-hari akan menata sistem hormon, enzim dan sel-sel tubuh guna bekerja secara optimal.